こんにちは。マダムあずきです。
このときから約半年°˖✧◝(⁰▿⁰)◜✧˖°
あれからどうなったかと言うと
見事にリバウンド＼(^o^)／
・・・・( ◠‿◠ ) えー
３歩進んで３歩下がったよということで
・・・・
春になったし
学校の送迎も終わったし
ワタクシ
もう一度がんばって体重を落としたいと思います！
タイトルに「2022」とつければ
なんでもリセットできると思っているｗ
今、登録して１週間。
たまたまですが
夕飯を早めに済ませたり、食べないで済ませた日が重なり
ー１㎏！
しかしこれはたまたまなので
（便通が良かったのと夕食ですね）
普段のペースに戻ったらすぐ戻る(; ･`д･´)
今回から自分なりのルールとして
『寝る前に全裸で測る』 （←ｗｗ）
今までは朝一番のトイレの後に測っていたのですが
夜に測ると増えているのでモチベダウン⤵
寝る前の数値が大台を割ったら
それは本当に減量したんだ！と
胸を張って言える！＼(^o^)／と
思ったので（誰に？ｗ）
そういうことにしました。←どうでもいい
マダム子君が自宅で生活をするようになって
早めに夕飯の支度をしなければならなくなりました。
今まではあず夫の帰宅時刻（２０：３０くらい）に合わせていたので
どうしても夕飯が遅くなっていましたが
これからはマダム子の時間（１７：３０）に合わせて自分も夕飯を済ませてしまうことにし
それ以降は食べないことにします。
※１７：３０は寮の夕食の時間でした。
こちらは２月からなのですが
寝る前にストレッチ１０分くらいやっています。
運動不足は相変わらずですが
腰痛＆股関節痛が少しマシになるので・・・
無理をすると続かないので
（無理しなくても続きませんでしたがｗ）
真面目に言うと、
体調に波があるときは、ダイエットのことにまで
気が回らないというのが本当のところです。
体調が悪い時には
元に戻すのが最優先ですので
多少カロリーのあるものも食べます。
便通もワタクシには重要で
これまた厄介なことに
お腹いっぱいになった！というところまで食事していないことが続くと
その間便秘になったりします(-_-;)
記録して、元気なときにはストレッチやヨガをやり
お腹が空いたときにはきちんと食べつつ
少しずつ減量できるといいな。
最終目標はBMI２４を目指します。
（肥満じゃないｷﾞﾘｷﾞﾘ）
摂取カロリーを減らして
運動して燃焼させる。
という簡単な引き算が
なぜできないんだ！ (; ･`д･´)ﾑｷｰ！
そんなことを思う朝でした。
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はじめましての方はこちらもどうぞ＼(^o^)／
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＼読んでいただきありがとうございます／
