マダムあずきの意識低い系ブログ

ステキ主婦に憧れながら意識低い毎日を生きる。築48年の自宅をスッキリさせて暮らしたい。猫さん5匹・自閉症の息子と難病夫との暮らし。本質はズボラ主婦。

【ズボラ主婦】意識低い系ダイエット

 

 

こんにちは。マダムあずきです。

 

 

 

 

 


ダイエットに対する見方が

年齢と共に変わってきています。

 

若いころはとにかく体重減一択!!サイズダウンこそ正義!!(; ・`д・´)

でしたが

この歳になると(アラフィフ)

同じ体重でも、体のバランスがおかしい。

ただ痩せるだけでは顔がたるむ。

お腹もたるむ。

お尻も・・・(以下同)

 

そして、服のサイズはやはりサイズダウンした方がスッキリ見えるし嬉しいけれど

それよりも

「腰が痛い」とか

「膝の違和感」とか

そういう物に対する恐怖のようなものを感じるようになりました。

((((;゚Д゚))))ガクガクブルブル

 

 

自分の意思の弱さ ←

日によって変わる気分の浮き沈み

便秘体質など

 

身の程を知っているので

 

できる範囲の目標

スモールステップで\\\\٩( 'ω' )و ////

と始めたダイエット。

 

 

今年2月から~

1ヶ月500g くらいで~

年末までにマイナス5キロ~!

 

というゆるい目標を立てました。

 

 

 

現在約2ヶ月経過して

 

 

 

全く減っていない事実_:(´ཀ`」 ∠):

(厳密には一度増えて戻った)

 

 

 

 

 

いや、ここは一度戻ったということに注目して ←都合よく解釈w

戻らないまま気にしていなければ増えたままだったかもしれない。

キープしただけ良し👍ということで。

(とことん自分に甘いおばさんw)

 

 

 

体重の記録も

忘れててあいたりしても

また次の日計ればいいか、くらいで。

記録に残しておくとキープはしやすいのかもという気づきがありました。

 

 

昔は一回夕食抜いたら

次の日は1キロくらい落ちてたのにな。

代謝が落ちているのも老化ですね( ˘ω˘ )

 

 

 

 

後は

とても便秘体質なワタクシ。

出ない日とスッキリした日でも1キロくらい変動ありです。

食事を減らす→便秘→増量

満腹食べる→押されて出てくる→キープ

こんな感じに繰り返しています。

 

 

 

食事制限より前に、

まず便秘対策と腸活がきっと効果ありそうな予感です✨

 

 

 

 

 

 

 

 

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今週のお題「下書き供養」