こんにちは。マダムあずきです。
ダイエットに対する見方が
年齢と共に変わってきています。
若いころはとにかく体重減一択！！サイズダウンこそ正義！！(; ･`д･´)
でしたが
この歳になると（アラフィフ）
同じ体重でも、体のバランスがおかしい。
ただ痩せるだけでは顔がたるむ。
お腹もたるむ。
お尻も・・・（以下同）
そして、服のサイズはやはりサイズダウンした方がスッキリ見えるし嬉しいけれど
それよりも
「腰が痛い」とか
「膝の違和感」とか
そういう物に対する恐怖のようなものを感じるようになりました。
((((；ﾟДﾟ))))ｶﾞｸｶﾞｸﾌﾞﾙﾌﾞﾙ
自分の意思の弱さ ←
日によって変わる気分の浮き沈み
便秘体質など
身の程を知っているので
できる範囲の目標
スモールステップで＼＼\\٩( 'ω' )و //／／
と始めたダイエット。
今年２月から～
１ヶ月500g くらいで～
年末までにマイナス５キロ～！
というゆるい目標を立てました。
現在約２ヶ月経過して
全く減っていない事実_:(´ཀ`」 ∠):
(厳密には一度増えて戻った)
いや、ここは一度戻ったということに注目して ←都合よく解釈ｗ
戻らないまま気にしていなければ増えたままだったかもしれない。
キープしただけ良し👍ということで。
(とことん自分に甘いおばさんw)
体重の記録も
忘れててあいたりしても
また次の日計ればいいか、くらいで。
記録に残しておくとキープはしやすいのかもという気づきがありました。
昔は一回夕食抜いたら
次の日は１キロくらい落ちてたのにな。
代謝が落ちているのも老化ですね( ˘ω˘ )
後は
とても便秘体質なワタクシ。
出ない日とスッキリした日でも１キロくらい変動ありです。
食事を減らす→便秘→増量
満腹食べる→押されて出てくる→キープ
こんな感じに繰り返しています。
食事制限より前に、
まず便秘対策と腸活がきっと効果ありそうな予感です✨
＼読んでいただきありがとうございます／
今週のお題「下書き供養」
